zwiększenie siły

jak o jakim laczeniu mowie ? no chodzi mi zeby w jednym cyklu (chce zaczac w pazdzierniku )brac cell pump i trybosteron . Chodzi mi o zwiekszenie sily no i przy okazji masy co juz napisalem wczesniej . A co dokladnie miales na mysli piszac :"jesli masz odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych" ?

[...] słodyczach ale głównie owoce i warzywa. Pije też d€żo wody mineralnej. Jeśli chodzi o sen to 8-9h w zupełności mi wystarcza. Celem tego treningu jest głównie zwiększenie siły oraz rzeżba, do masy nie przywiązuje aż tak dużej wagi. To chyba powinno wam wystarczyć aby ocenić mój trening. Bardzo byłbym happy gdybyście się [...]

Tutaj raczej nie będzie specjalnej różnicy pod kątem doboru suplementów. Bez względu na to,czy celem Twoim jest zwiększenie siły w trójboju, kształtowanie sylwetki, czy też redukcja tkanki tłuszczowej. W każdej z tych sytuacji, warto dobierać te suplementy, które wykazują najlepszy wpływ na pracę naszych mięśni. Bez wątpienia będzie to kreatyna i [...]

Dzieki za odpowiedz ale czy ktos za moze jakis caly program treningoy na zwiekszenie sily. Pozdrawiam i z gory dziki za odpowiedzi.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 55g -węglowodany: 70g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 testosteron prolongatum, 50 mietka dragon british, libol 200 (12 dawek po 1ml) 8. TRENING: 6x w tyg, teraz 4 9. CEL CYKLU: [...]

[...] , czyli za dużo czegoś w twoim wypadku a tu mianowicie chodzi o ilość serii. Skoro masz staż 2 lata to powinieneś poczytać o Regresie, jest doskonały jeżeli chodzi o zwiększenie siły ale jest b. wyczerpujący dla tego nie proponuje się go osobom mało doświadczonym. W ogóle powinieneś spróbować zrobić sobie tydzień góra 2 wolnego- nie [...]

Ja powiem tak- do dupy to jest branie kreatyny z takim stażem, bo w zasadzie nie masz go. Inna sprawa to twój wiek, ale jak chcesz to ćwicz. Nadal jesteś w stanie polepszać swoje efekty sam, bo nie wierzę że masz zastój lub coś w tym stylu. Pamiętaj, że jeszcze rośniesz. Poza tym sam pomyśl, zrobisz cykl kreatynowy, pójdzie ci pare kilo pompy i [...]

[...] cm wzrostu. 4) staż - z przerwami ok 16 miesięcy. 5) cel - na początku powrót do dawnej formy sprzed 6 miesięcy, wyrównanie klatki piersiowej (lewa strona mniejsza), znaczne zwiększenie siły nóg. 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, mono, dextroza, AAKG, tauryna, witaminy, XPAND Energized, carbo, Ostrowia WPC, gainery. 7) stosowane [...]

Ale zapomniałem dodać, że chodzi mi bardziej o zwiększenie siły.

Ja bym zaczął ćwiczyć na siłowni (nie tylko przez wakacje) bo zwiększenie siły przez 2-3 miesiące wakacji to można między mity włożyć I skup się na dobrym odżywianiu, efekty przyjdą same

wiesz co wiem ale chcialbym sie dowiedziec co wy proponujecie na maxymalne zwiekszenie sily w wyciskaniu

ten zamach ręką jest poniekąd po to że kiedy kopiesz Low kicka możesz wyłapać bulę na twarz od kolesia. A wyciągnięta ręka trzyma kolesia na dystansie. Dodatkowo pozwala na zwiększenie siły kopnięcia ale nieznacznie.

Coś w tym jest ale nie wiem czy chodiz o zwiekszenie siły , są w inernecie filmy z Ryanem Kennellym i właśnie tuż przed wyciskaniem wkłada ręce do pojemnika z lodem i wącha też jakąś substancję chyba na pobudzenie.

:) ja biore swoja od wczoraj i widze zwiększenie siły :P

i co widzisz zwiekszenie sily po niej ?! gainer sluzy do uzupelniania diety wiec bierz go w zaleznosci od brakow w diecie.

ok zamówilem 2x cp, mam jeszcze pytanie moze nie do konca do tego dzialu, ale nie chce zakladac nowego tematu, na tym cyklu mam zamiar wykonywac trening kazda partie 2x w tygu I klata, bar, tric II nogi, plecy, bic i pytanie brzmi czy taki trening jest dobry na zwiekszenie sily, cwicze juz kolo 2 lat i chcialbym sprobowac czegos innego niz [...]

Co byś polecał jeśli chodzi o sztuki walk(box,k1...)chodzi mi też głównie o zwiększenie siły

[...] DIETA: -białko:20 -węglowodany:60 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: rower, marszobieg, narty biegowe, siłownia, gimnastyka 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i wytrzymałości tlenowej, przygotowanie bazy kilometrowej do późniejszy treningów szybkości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEG 11. POZIOM BF%:- 12. [...]

Napisz swój poprzedni plan jaki robiłeś na barki i napisz jaki masz konkretny cel ( podejrzewam, że zwiększenie siły ). Do tego napisz coś więcej o sobie ( staż, waga, wiek, wzrost ).

Witam, Panowie proszę o ułożenie cyklu pod zawody z trójboju, moim celem jest zwiększenie siły jak i przymasownie do wyższej kategorii czas jest do końca Marca. Dzięki i pozdrawiam. Tylko to się kupy nie trzyma Po jakiego ci przymasować do wyższej kategorii jak siłowo i tak ich nie dogonisz %-)